Evet, programlar hem evde hem de spor salonunda uygulanabilir şekilde hazırlanır. Mevcut ekipman durumuna göre egzersizler uyarlanır, böylece nerede olursanız olun hedeflerinize uygun bir çalışma planı oluşturabilirim.

Evet, kişisel antrenmanlar online olarak da yapılabilir. Canlı bağlantı üzerinden doğru form takibi yapılır ve tüm antrenman süreci birebir yönlendirilir. Yoğun bir programa sahipseniz bu oldukça esnek ve verimli bir çözümdür.

Kesinlikle evet. Programlar tamamen başlangıç seviyesine uygun olarak düzenlenir ve adım adım ilerlenir. Zamanla güç, dayanıklılık ve kondisyon seviyeniz kontrollü bir şekilde artırılır.

Evet, doğru antrenman ve beslenme stratejisiyle aynı anda yağ kaybı yaşarken kas kütlesini artırmak mümkün. Bu süreç kişiye özel planlamayla daha hızlı ve sürdürülebilir hale getirilir.

Evet, hedeflerinizi desteklemek için kişisel beslenme yönlendirmeleri de sağlanır. Kalori ihtiyacınız, makro dağılımlarınız ve günlük yaşam temponuza uygun önerilerle süreci daha verimli hale getiririz.

Program ücretleri, paket türüne ve sunulan hizmet kapsamına göre değişiklik gösterebilir. Hedeflerinize, sürece ve tercih ettiğiniz çalışma şekline göre size özel bir fiyatlandırma sunabilirim.

Düzenli uygulama ve doğru beslenmeyle çoğu kişi ilk 2–4 hafta içinde gözle görülür değişimler yaşamaya başlar. Daha kapsamlı ve kalıcı dönüşümler genellikle 8–12 hafta içinde ortaya çıkar.

Ekipman ihtiyacı tamamen programınıza göre belirlenir. Evde çalışıyorsanız genellikle birkaç temel ekipman (dumbbell, direnç bandı vb.) yeterlidir. Ancak hiç ekipmanınız yoksa bile ekipmansız şekilde adapte edilmiş bir program uygulanabilir.

Evet, sakatlık geçmişiniz olsa bile program özel olarak sizin durumunuza göre uyarlanır. Güvenli hareket aralıkları, eklem dostu egzersizler ve kontrollü yükleme ile ilerleyerek riskleri minimuma indiririz.